ЧТО ВАМ ДАСТ МАРАФОН ?

ПОЙМЕТЕ СВЯЗЬ КИШЕЧНИКА
С ВОСПАЛЕНИЯМИ НА КОЖЕ

как восстановить работу ЖКТ - выглядеть и чувствовать себя лучше

ПРОСТЫЕ ПРИНЦИПЫ СБАЛАНСИРОВАННО ПИТАНИЯ

о том, как получать выгоду из тарелки и не срываться

КАК ИСПРАВИТЬ ИЗЛИШНЮЮ ЖИРНОСТЬ КОЖИ, УБРАТЬ ОТЕКИ И ТЕМНЫЕ КРУГИ ПОД ГЛАЗАМИ

при каких дефицитах бывают проблемы с кожей и как их избегать в дальнейшем

ИНФОРМАЦИЮ О САМЫХ ВАЖНЫХ ПРОДУКТАХ ДЛЯ КРАСИВОЙ КОЖИ

которые помогают вылечить акне, черные точки, раздражения и шелушения

ПОЛУЧИТЕ ВАЖНЫЕ
ЧЕК-ЛИСТЫ И ГАЙДЫ

инструкции и памятки о заботе о себе, которые останутся с вами навсегда

УЗНАЕТЕ ВСЁ, ЧТО Я ЗНАЮ О ТОМ, КАК ВОССТАНОВИТЬ КОЖУ

что поможет избавиться от проблем только с помощью питания и осознанного образа жизни

ЧТО ВНУТРИ ?

ВЕБИНАР С ПСИХОЛОГОМ

ДЕНЬ МАРАФОНА

в течение которого вы узнаете о сбалансированном растительном питании, как еда влияет на состояние кожи и какие витамины и минералы необходимы, чтобы кожа была чистая и красивая

ВЕБИНАР СО СПЕЦИАЛИСТОМ ПО МИНЕРАЛАМ

ДОСТУП К МАТЕРИАЛАМ НАВСЕГДА

ЧАТ С УЧАСТНИЦАМИ И ЯНОЙ

ЧЕК-ЛИСТЫ С ВИТАМИНАМИ И МИНЕРАЛАМИ

АУДИОЛЕКЦИИ

МЕНЮ ДЛЯ КРАСИВОЙ И ЧИСТОЙ КОЖи

ЗАКРЫТЫЙ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ

21

«Моя миссия: показать, что растительное питание — это не про ограничение или диету, а про разнообразие, доступность, здоровье и эстетику. Растительное питание — это расширение границ. Это новый образ жизни!»

Дипломированный нутрициолог (НИПО, International school of micronutrition, имеет члентсво в American Society for Nutrition) и коуч по здоровому растительному питанию.

В личном и групповом формате помогает девушкам начать жить здоровой, яркой, ресурсной жизнью, полной удовольствия,
эстетики и наслаждения.

- Основатель курса
и программы Plants&body
- Автор блога в Instagram @yana_pogrebniak

ЯНА ПОГРЕБНЯК

ОБ АВТОРЕ МАРАФОНА

дополнительные спикеры марафона

ФАЯ ФАТАЛИЕВА

Педагог-методист, специалист по психо-возрастным особенностям и мотивационным инструментам обучения.
(РГПУ им. А. И. Герцена'16 и '19)

Практикующий психолог-консультант интегративного подхода, специалист по психосоматике (метод Psy2.0)

Семейный психолог, сексолог (НАДПО)

@firefaya

ТАРИФЫ

РАСШИРЕННЫЙ

9700 руб.

УЧАСТИЕ В МАРАФОНЕ

БАЗОВЫЙ

4000 руб.

МАРАФОН И ЛИЧНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ
С ПЕРСОНАЛЬНЫМИ РЕКОМЕНДАЦИЯМИ
ПО ПИТАНИЮ ОТ ЯНЫ

• 21 день марафона
• Готовое сбалансированное меню
для чистой и здоровой кожи
• Общий новостной телеграм-канал
• Общий чат с участницами
• Чек-листы, гайды и медитации
• Вебинар с психологом
• Советы по уходу за кожей и техники массажа лица от специалиста по минералам

• Личная консультация с Яной
• Персональные рекомендации по питанию

• 21 день марафона
• Готовое сбалансированное меню
для чистой и здоровой кожи
• Общий новостной телеграм-канал
• Общий чат с участницами
• Чек-листы, гайды и медитации
• Вебинар с психологом
• Советы по уходу за кожей и техники массажа лица от специалиста по минералам

• Личная консультация с Яной
• Персональные рекомендации по питанию

ОСТАЛОСЬ МЕСТ: 11 из 50

РЕЗУЛЬТАТЫ ЗА МЕСЯЦ

РЕГИНА

Этот месяц я провела под чутким руководством Яны ✨

Я отказалась от мяса - для меня этот шаг оказался самым простым, теперь воротит от одного вида мясных продуктов. Свела к минимуму сахар и молочку, иногда позволяю и стараюсь за это не винить себя. В моём рационе теперь каждый день есть овощи/зелень Пока мы работали над моими пищевыми привычками моё отношение к еде очень изменилось - теперь для меня приём пищи стал более осознанным, я стараюсь каждый раз думать «что здесь полезного?», через пищу мы проявляем заботу о себе и своём организме, это всё очень важно понимать ✨ Раньше я просто ела и не думала вообще.

Как послушный ученик я старалась выполнять все-все рекомендации! И мой организм меня отблагодарил За этот месяц кожа стала в разы лучше и напитаннее, воспаления значительно снизились, я даже стала чаще ходить без тоналки ???? По утрам я выгляжу лучше: меньше отеков, животик плоский. Я убрала из рациона еду не несущую пользу, т.е. стала есть меньше, но энергии у меня теперь больше! Ещё я похудела на 3 кг, это не входило в мой запрос, но получился вот такой приятный бонус)

Теперь я понимаю, что переход к такому осознанному отношению к еде - это как переход на новый уровень сознания, если ты встал на этот путь, то жизнь прежней уже не будет